おはようございます！
もう11月も終わりですねぇ。
早いところでは11月の中旬あたりから忘年会も始まっているようで、楽しい反面、身体もおつかれモードに入りやすかったり？？
たくさん食べている割に、排泄があんまりなかったりしていませんか？？
水分不足や運動不足も理由の１つとして挙げられますが、それでも改善されない時に考えられるのは内臓の疲れです。
連日の。。。とまではいかなくても、普段より食べる量やアルコールを摂取する量が多いと、さすがの内臓さんもお疲れ様です(^_^;)
そして、排泄が滞るとお肌のトラブルも起きやすいのです。
腸の働きが悪くなると「セロトニン」というホルモンも産生され辛くなり、イライラしやすかったり、忙しい時期ということもあってストレスが溜まりやすくなります。
そんなとき、私も実践している、簡単に出来る対処法が、プチ断食！！！
この時期に断食と聞くと、とても実践できそうにありませんが^^;
紹介する方法はとても簡単に取り入れることが出来ます。ダイエット目的ではなくて、あくまでも腸を休ませて、デトックス効果を上げる、自然治癒力を高めるといった目的です。
夕方は早めに食事を終わらせて、次の日の昼過ぎまで食事は摂取しないという方法です。水分はもちろん摂っていただいて結構です。
生活スタイルによって時間がそれぞれだと思うので、ラスト食事〜次の食事までの時間を18〜20時間くらい空けられたらベストなようです(^^)
楽しく、年末年始過ごしたいですね〜♪
どうしてもダメだわって時は
当院の施術をどうぞ(*´－｀*)
内臓調整と身体の歪みを調整する事で自然治癒力が高まり、腸の働きも活性化されますよ(*´－｀*)
12月のお休みのお知らせです
【2.5.12.19.24.26.31日】